手机电脑等等电子产品

几乎是所有人秒不离手的东西

睡前最后一件事和每天睁开眼第一件事

就是拿手机看电脑

总觉得离开手机电脑就跟世界脱轨了

但是，咱们平时天天盯着的手机等电子设备屏幕，

发出的光中含有大量蓝光

蓝光对人体有哪些影响呢？

对皮肤和眼睛具体又有哪些伤害呢？

• 蓝光是什么？

其实，蓝光并不是什么洪水猛兽，它存在于我们日常生活的每一个角落。

蓝光又叫高能短波蓝光，属于可见光HEV的波长范畴，是处于400nm-450nm之间具有相对较高能量的光线。

60%的人每天使用电子设备的时间超过6小时！

我们都知道紫外线伤眼，它在我们的角膜和晶状体都被吸收了。

导致皮肤变差。

50张自拍照！

蓝光和紫外线都是造成皮肤老化的主要原因。

蓝光比紫外线具有更长的波长，能够更深地渗入到皮肤造成细胞DNA氧化损伤。

目前已有研究证实，蓝光会改变表皮细胞的结构，并且还会减少胶原蛋白和弹性蛋白的产生。

世卫组织WHO爱眼协会公布：2010年至2012年因蓝光辐射每年导致全球超过 30000人失明！

并在2009年底发出橙色预警：“蓝光辐射对人类的潜在隐性威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、SARS（非典）、HINI的破坏性，无形中吞噬人的双眼”。

据科学试验发现，在所有的人群中，青少年是对蓝光抵抗能力最弱的群体。

举例说明如有100份蓝光照射青少年的眼睛，那么青少年的眼睛只能抵挡15份的蓝光的伤害。

1.可以食用富含维生素A、维生素E、硒、β胡萝卜素等的食物，这些都是天然的抗氧化剂。

2. 可以使用一些具有DNA修复功能的医疗器械，但使用激光仪器时切忌要佩戴抗紫外线和蓝光的护目镜。

3. 最好在夜间使用智能手机获平板电脑时开启夜间模式，这样可以有效减少蓝光辐射。

新西兰的夜猫子们，今晚打算几点放下手机呢？