PTE干货 |为什么刷抖音总是停不下来,而刷题却如此痛苦?


说到抖音,小编相信很多盆友沉迷其中,甚至很多人熬夜刷抖音刷的不亦乐乎。可是每次长时间刷抖音后都会陷入深深的空虚和悔恨当中,大把时间错过,单词单词没背,题也没刷,学习PTE的进度又停滞了一天!

 

如果你也有过这样的状态,小编想先和你讲一个“嗑瓜子”理论: 

嗑瓜子理论


无论人们喜欢与否,很容易拿起第一颗瓜子;

一旦吃上第一颗,就会吃起第二颗、第三颗….. 停不下来,

在吃瓜子的过程中,人们可能会做一些别的事情,比如,去洗手间等等,但是,回到座位上以后,都会继续吃瓜子,不需要他人提醒、督促。

大多数情况下,人们会一直吃下去,直到吃光为止。

嗑瓜子理论就是说,嗑瓜子这种行为很简单;因为简单,人们很容易开始这种行为;嗑开瓜子后马上享受到香香的瓜子仁,这对嗑瓜子的人来说是一个即时回报;就是这种即时回报微妙地发挥着作用——激励着人们不停地去嗑下一颗瓜子。一盘瓜子一个一个嗑起来,过一会就有一堆瓜子皮——能够看到嗑瓜子的成就。




嗑瓜子让人停不下来其实就是反馈周期短,效果能够得到实时反馈。这就给大脑一种如上瘾般麻痹的错觉,而抖音等消遣类app甚至那些风靡一时的游戏也是同样道理,麻痹大脑,然后获得短期快感,可以很轻易上瘾。

而一旦你习惯了去追求短期回报,那么在这些缺乏有效反馈的长期奋斗项目上就会迅速失去热情。

所以说,你会觉得学习难,就是因为反馈周期长,而抖音这些app正在飞速地拉高我们对新鲜事物的敏感度,同时降低我们对学习等需要长时间专注投入精力的行为的耐心度。



如何拯救你们那些被抖音耽误的时间来学PTE

亚当奥尔特写了一本书叫《欲罢不能》,戳穿了这些东西背后的阴谋诡计,他们是从这六个方面来让你上钩的,分别是:

 

设定诱人的目标、提供不可抗拒的积极反馈、让你毫不费力就感觉到进步、给予逐渐升级的挑战、营造未完成带来的紧张感、增加令人痴迷的社会互动

 

容易上瘾的嗑瓜子和刷抖音,其实都是利用了这几个方面来让你欲罢不能。但是,只要我们掌握了这些让你“上瘾”的原理,并运用到学习上,其实你也可以逆袭!时间还是你的,只是看你用在哪里?怎么用更有意义!欢迎添加PTE小组长微信,PTE学习路上不孤单~